上世紀60年代，在密西西比州，黑傭艾比里恩（維奧拉•戴維斯Viola Davis 飾）勤勤懇懇照顧女主人的女兒，後者因產後抑鬱症只顧與閨蜜貪歡。密西西比大學畢業生斯基特（艾瑪•斯通Emma Stone 飾）在報社負責家庭主婦信箱，並由此開始黑傭的生存狀態。其中，希利（布萊絲•達拉斯•霍華德Bryce Dallas Howard 飾）無疑是反面教材，她態度傲慢，對黑傭米妮（奧克塔維亞•斯賓瑟Octavia Spencer 飾）抱有偏見，並力主黑傭不能與主人共用廁所。最終因不堪受辱，米妮憤然離去，並以牙還牙，假借道歉之機讓她蒙羞。斯基特開始採訪艾比里恩和米妮，希望了解黑傭的生存狀態，並為自己的新書積累素材。與此同時，馬丁路德金領導的平權運動正在如火如荼地開展，而斯基特所在的密西西比州正是鬥爭的前沿，因為黑人遭射殺的血案，種族隔離開始，一場膚色之爭在所難免…